Hatha-Yoga et Yoga Nidra

yoga-la-rochelle-arbre-logoIl existe de nombreux types de yoga, L’arbre Yoga propose des séances de Hatha Yoga et de Yoga Nidra.

Au sein même de ces types de Yoga, il existe plusieurs écoles de yoga, avec des approches différentes, aucune n’est meilleure qu’une autre, c’est à chacun de trouver le chemin qui lui convient, il faut essayer pour savoir!

En occident c’est le Hatha Yoga qui s’est le plus développé, et dans le Hatha Yoga , les asanas sont le plus souvent privilégiées. C’est en effet la porte d’entrée la plus simple dans la philosophie de vie du yoga et elle répond de manière pratique et rapide aux travers de nos vies contemporaines (stress, travail statique assis,…).

L’Arbre Yoga propose des séances d’un yoga indien traditionnel dans la lignée Saraswati

C’est un yoga holistique qui combine postures (asanas), respiration (pranayama), méditation, mantra et yoga nidra

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Ce Yoga libère les tensions génératrices de blocages physiques ou mentaux, il mène à la détente et à une meilleur connaissance de soi.

 

Les cours sont multi-niveaux, dans le respect de chacun.
Vous n’avez pas besoin d’être souple,

Venez avec votre corps comme il est!

Les Asanas

Des mauvaises postures, un style de vie déséquilibré, l’anxiété, ou des émotions fortes créent raideurs, tensions musculaires, désordres hormonaux, physiologiques ou digestifs, et finalement des blocages d’énergie qui sont à l’origine de pathologies diverses. Les asanas proposées (ou postures), pratiquées régulièrement, aident les articulations à retrouver leur mobilité, la colonne vertébrale sa flexibilité, elles massent les organes, permettent de restaurer le flux d’énergie, de ré-harmoniser le corps, et de prévenir de nouveaux blocages.

yoga-La-Rochelle-étirementLa méthode d’enseignement proposée est sans challenge physique, elle privilégie la mise en mouvement en douceur des articulations à travers des asanas doux et simples. L’accent est mis sur la prise de conscience des ressentis et de la respiration.

Le travail sur le souffle accompagne chaque posture. On cherche l’harmonie corps, souffle et mental.

Les séances courtes (1h) comportent des asanas, une pratique de Pranyama et se terminent par une relaxation finale courte.

Les séances longues (1h30) intègrent aussi une relaxation profonde à travers la pratique du Yoga Nidra.

Les séances de yoga sont accessibles à tous.
Aucune disposition particulière n’est requise,
le manque de souplesse ne doit pas vous freiner!

Le Pranayama :

yoga-la-Rochelle-pranayamaLe prana est l’énergie de vie, celle qui fait qu’une cellule vit et ne reste pas un simple amas de molécules. Le souffle est la manifestation de cette énergie. Le Pranayama est une pratique de maîtrise de la respiration et donc de l’énergie vitale. Si les émotions et les pensées affectent le rythme respiratoire, il est inversement possible de contrôler ses émotions ou son mental par la maîtrise de la respiration. C’est une grande force que nous offre la pratique du pranayama!

Chaque séance contient une pratique de pranayama.

Le Yoga Nidra :

yoga-la-rochelle-cours-yoga-nidraLes tensions auxquelles nous sommes confrontés, sans toujours en être conscient, sont de 3 ordres :
– physique: les systèmes nerveux et endocriniens ne sont plus en équilibre,
– émotionnel: les sentiments d’amour/haine, succès/échec, tristesse/joie se télescopent ou sont réprimés,
– mental: la confusion, l’anxiété dominent et nos pensées nous mènent à droite à gauche sans cesse, parfois sans même en avoir conscience.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation qui permet d’atteindre une relaxation profonde sur tout ces plans. Elle se pratique allongé dans l’immobilité.

Les séances  longues (1h30) se terminent par une pratique de Yoga Nidra, durant une demi heure environ.