La salutation au soleil

Surya Namaskar

salutation-soleil-surya-namaskarSurya signifie soleil en sanskrit, et Namaskar salutation. Traditionnellement la salutation au soleil est pratiquée tôt le matin, face au soleil.  L’astre solaire est un symbole puissant de l’éveil spirituel, pratiquer face à lui est une manière de rendre hommage à la vie et à la création.

surya namaskar cycleLa salutation au soleil n’est pas un asana à proprement parler mais plutôt un enchainement d’asanas synchronisés avec la respiration.  L’ensemble des 12 asanas fait travailler la colonne vertébrale en flexion et en extension, améliorant sa flexibilité,  étire et masse les organes du ventre, tonifie et assouplie les muscles dans tout le corps, active le système circulatoire, améliore la capacité respiratoire. Surya namaskar active l’énergie, dynamise. Sa pratique matinale régulière établie la journée dans une dynamique active et saine.
Au-delà de ces bienfaits physiques l’évocation du soleil avant la pratique, source d’énergie et de vie sur terre, renforce l’éveil à soi, et le regard (alternativement vers le ciel puis la terre) affirme le lien qui nous unit à la fois au soleil et à la terre, et permet à la conscience de s’élargir, le corps devenant véhicule de la conscience.