Pourquoi faire du yoga en entreprise?

Les bienfaits du yoga sont individuels mais ont des répercussions très positives dans le monde du travail. Des collaborateurs détendus et reposés, c’est :

  • Une ambiance de travail sereine
  • Une meilleure gestion des émotions et des conflits
  • Une ouverture à l’écoute et au dialogue au sein de l’entreprise
  • Des capacités de concentration accrues
  • Une énergie mieux canalisée
  • Un esprit positif et créatif

yoga-la-rochelle-enracinement-banyanLes bienfaits sont d’abord d’ordre physique : flexibilité, vitalité, habilité à se relaxer, amélioration du sommeil et, en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif, etc.

 

La pratique consciente du yoga aura aussi des effets remarquables au niveau du mental dans la vie de tous les jours :  concentration et créativité accrues, et meilleure connaissance de soi améliorant la relation aux autres.

Avec une pratique soutenue, le yoga a des effets au plan émotionnel : un meilleur contrôle des réactions face aux défis du quotidien et donc, une importante réduction du stress.

Nous remercions pour leur confiance

ALSTOM
MAAF
C&C expert comptable

 Le yoga proposé

Le yoga proposé est un yoga doux, accessible à tous, le manque de souplesse ne doit pas être un obstacle! Par une pratique en harmonie avec le souffle, les articulations et l’énergie sont remises en mouvement . Le yoga développe l’attention et la concentration.

Le yoga proposé durant les séances en entreprise comprend des asanas (ou postures), qui sont la base du Hatha-Yoga,  et/ou du Yoga Nidra.

Les Asanas

yoga-La-Rochelle-RelaxationLes asanas sont des postures. La méthode d’enseignement proposée est sans challenge physique, elle privilégie la mise en mouvement en douceur des articulations à travers des asanas simples . L’accent est mis sur la prise de conscience du corps et de la respiration.

Le travail sur le souffle accompagne chaque posture. On cherche l’harmonie corps, souffle et mental.

Le Yoga Nidra

yoga-la-rochelle-cours-yoga-nidraLes tensions auxquelles nous sommes confrontés, sans toujours en être conscient, sont de 3 ordres : physiques quand les systèmes nerveux et endocriniens ne sont plus en équilibre, émotionnel quand les sentiments d’amour/haine, succès/échec, tristesse/joie se télescopent ou sont réprimés, mental quand la confusion, l’anxiété dominent et que nos pensées nous mènent à droite à gauche sans cesse. La pratique du Yoga Nidra, allongé, dans l’immobilité, permet d’atteindre une relaxation profonde sur tout ces plans.

Quand se déroulent les séances en entreprise?

Suivant le temps disponible et votre budget les séances peuvent se dérouler sur :

  • 1/2h à 1h : Yoga Nidra seul ou avec une petite série de postures, ou encore Asanas seuls suivis par une relaxation courte (séance de 1h).
  •  1h30 : postures et yoga Nidra.

Les séances peuvent se dérouler au début de la journée, ou à la pause déjeuner suivant l’organisation de votre travail.

 Où pratiquer le yoga en entreprise?

Sur le site de l’entreprise. Dans une salle calme, chauffée, dans laquelle on puisse pousser tables et chaises ! Prévoir 2 à 3m2 par personne.

Prévoir une tenue souple et un tapis de gym.

 Quel est le coût d’une séance en entreprise?

Le coût varie en fonction de la durée de la séance, de la fréquence, du nombre de personnes, de la distance à La Rochelle.

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