7-8h
Yoga pour éveiller l’énergie
Randonnée, Hatha Yoga & Méditation du 31 oct. au 6 nov.
Un parcours semi-itinérant, sur une petite semaine,
pour prendre un bol d’air pur, profiter
des paysages du parc naturel régional
tout en se donnant l’opportunité de s’intérioriser,
se pauser mais aussi, de renforcer
son corps et son esprit !
Programme & feuille de route
Nous commencerons la journée par une pratique de yoga pour énergiser le corps et l’esprit. Puis, nous partirons en randonnée pour 3 à 5 heures dans le majestueux parc du Vercors. Nous inclurons des pratiques de méditation et de pranayama (technique de yoga amenant à contrôler le souffle et l’énergie) pendant cette marche pour pleinement nous relier à la nature. Après un temps libre, nous finirons la journée par une nouvelle pratique de yoga pour délier le corps. Une pratique de méditation et chants sera proposée une fois tous les deux jours après le diner pour ceux qui le souhaitent.
Cette semaine est ouverte à tous, pratiquants de yoga et marcheurs réguliers, occasionnels ou débutants, vous êtes bienvenus :-). En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.
Accueil le dimanche 31 octobre 2021 à partir de 18h. Fin du stage le samedi 6 novembre après le petit déjeuner.
Vincent, guide professionnel de montagne spécialiste du Vercors, vous a concocté la feuille de route suivante pour ce séjour :
Jour 1 – Dimanche 31 octobre
A partir de 18h : accueil à L’abbaye de Valcroissant (26150 Dié). Nuitée en gîte d’étape.
Jour 2 – Lundi 1er novembre
Randonnée sous le majestueux Glandasse, autour de l’Abbaye, jusqu’au col de Ménil. 3h de marche ; 350m de dénivelé positive ; 6km. Nuitée à l’abbaye de Valcroissant.
Jour 3 – Mardi 2 novembre
Randonnée : montée au Col de l’abbaye, on entre ensuite dans le vallon encaissé de Laval d’Aix avant de monter au col des Caux et descendre par le Vallon des Baïns vers Châtillon-en-Diois. Nous passons sous les impressionnantes falaises du Roc d’Ambane. 10km ; 700m de dénivelé positif ; 5 h de marche. Transfert des bagages par véhicule Nuit au gîte du Suel à Châtillon-en-Diois.
Jour 4 – Mercredi 3 novembre
Randonnée : On monte au Col de Gérodel sur une belle piste forestière et on bascule dans le magnifique cirque d’Archiane, fruit du travail de l’érosion qui ne laisse plus que d’énorme falaise surplombant un cirque isolé… 10km ; 700m de dénivelé positif ; 5 h de marche. Dîner et nuit au refuge d’Archiane, chez Jean-Luc dont la cuisine authentique saura ravir vos papilles !
Jour 5 – Jeudi 4 novembre
Randonnée : sentier « découverte » du cirque d’Archiane dont les falaises abritent vautours et bouquetins, cascades de l’Aubaise, grottes de Tournières… 3 h de marche ; 300m de dénivelé positif ; 6km. Dîner et nuit au refuge d’Archiane.
Jour 6 – Vendredi 5 novembre
Randonnée : Monté au village de Bénevise dont le nom ne saurait mentir : la vue y est merveilleuse ! Puis descente vers le hameau des Nonnières par une ancienne sente muletière bordée de buis. Au hameau, repas et nuitée à l’hôtel du Mont Barral.
Jour 7 – Samedi 6 novembre
Pratique de yoga le matin et départ après le petit-déjeuner.
Journée type
Accompagnateurs
Ollivier
Il est professeur de Hatha Yoga diplômé de l‘Ashram Bija Yoga, dans la tradition Satyananda. Il a également été formé au Kriya Yoga au Mandala Yoga Ashram (UK) et au Yoga Toumo.
Pendant les cours, il aime mettre l’accent sur l‘ensemble des pratiques qu’inclue le yoga intégral (un équilibre de postures, de respirations, de méditation et de relaxation), dans une atmosphère de bienveillance et d’harmonie.
C’est Ollivier qui assurera l’ensemble des pratiques de yoga pendant ce séjour.
Ollivier 06 95 66 21 12
ollivier@larbre-yoga.fr
Vincent
Vincent, guide professionnel de montagne spécialiste du Vercors
Grand amoureux des espaces sauvages, il arpente le Vercors en tout sens, explorant les vires ou les vallons perdus pour capter des instants de vie sauvage touchants, grâce à ses pièges photos. Passionné par les techniques de survie, il affectionne aussi le froid, la neige, et pratique avec bonheur le yoga du froid toute l’année grâce aux eaux qui jaillissent des Hauts-Plateaux du Vercors. Enseignant en yoga, il aime aussi permettre l’accessibilité de la montagne à ceux qui ne la connaissent pas et adore encadrer les publics en situation de handicap.
Vincent 06.80.02.16.46
Tarif
Séjour intinérant rando-yoga dans le Vercors : 690 € TTC
Ce tarif inclut :
- L’enseignement du yoga et l’accompagnement pour les randonnées par un guide de montagne.
- La pension complète 6 jours et 6 nuits, du dimanche 31 octobre à 18h au samedi 6 novembre après le petit-déjeuner : hébergement en gites (chambres partagées ou dortoir fonction des étapes), draps fournis, avec petit-déjeuner, picnic et dîner végétarien.
- Transport des bagages d’un logement à l’autre pendant toute la durée du séjour.
Ce tarif n’inclut pas :
- Votre trajet pour vous rendre sur le lieu du stage et en repartir (les stagiaires pourront être mis en relation pour favoriser le co-voiturage).
- Les transports /visites pendant les temps libres.
- Les consommations en extra.
Inscriptions complémentaires :
- Réservations avec un chèque à l’ordre de « Vercors Escapade » qui sera encaissé 30 jours avant le départ.
- Gare la plus proche : Dié.
Inscription
Inscription avant le 1er octobre 2021
Le nombre de places est limité à 12 participants avec un minimum de 8 personnes (le séjour sera annulé si le 1er octobre le nombre de participants est inférieur à 8 et vos chèques seront détruits).
Vous pouvez vous pré-inscrire en ligne et le dossier d’inscription vous sera envoyé. Cette demande ne vous engage en aucun cas à donner suite. Votre inscription ne sera prise en compte qu’à réception du dossier complet.
Pour toute information supplémentaire vous pouvez me joindre au 06 95 66 21 12, ou par mail: ollivier@larbre-yoga.fr
Equipement conseillé
Équipement pour le yoga :
- Un tapis de yoga, une couverture et coussin pour avoir une assise confortable.
Équipement pour les randonnées :
- Un sac à dos d’une contenance de 20 litres pour pour porter les affaires de la journée
- Des sous-vêtements respirants
- Une veste en polaire
- Une veste imperméable et respirante ou un K-way
- Un pantalon de marche
- Une casquette ou un chapeau
- Un bonnet et une paire de gants
- Des lunettes de soleil
- Une cape de pluie (optionnelle)
- Une gourde d’1 litre minimum (ou poche à eau, pipette)
- Des chaussures de montagne à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence (important !)
- Des bâtons de marche (optionnels)
- Un petit Tupperware avec couvercle, un gobelet et des couverts
- Du papier toilette
- Un couteau de poche
- Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires
- Une aiguille et du fil
- Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance
- Une petite pharmacie individuelle : crème solaire, bande adhésive et double peau, antidiarrhéique, antalgique, collyre, médicament contre la toux, pince à épiler, médicaments personnels.
Assurances & mentions légales
Assurances :
Vos encadrants (yoga et randonnée) sont assurés en responsabilité civile professionnelle pour chacune des activités qu’ils encadrent.
L’agence Vercors Escapade est assurée sur la partie séjour.
Il est nécessaire que vous soyez assuré en assistance-rapatriement et frais médicaux. L’agence Vercors Escapade a négocié pour vous auprès d’Europ Assistance le contrat N°52124770 en assistance, annulation et interruption de séjour, bagages et effets personnels. Le coût de cette assurance est de 28,98€. Cette assurance est à souscrire au moment de l’inscription si vous le souhaitez. Si vous choisissez cette formule, la convention vous sera envoyée lors de votre confirmation d’inscription. Il est aussi possible d’utiliser votre ou vos contrats personnels.
Mentions légales :
Enseignant à l’Arbre Yoga, Ollivier propose en partenariat avec Vercors Escapade un stage dont nous avons le plaisir de partager avec vous les informations. Ce séjour est vendu par l’agence Vercors Escapade
Agrément Tourisme N° AG.026.08.0001 | Immatriculation Atout France IM026100019
Assurance RCP : Mutuelle du Mans Assurances – Cabinet Piquet-Gauthier – BP 27 – 69921 Oullins Cédex
Garantie financière : Covea Caution – 34 Place de la République – 72013 Le Mans Cédex 2
N°SIRET : 51225760100017 | N° TVA Intracommunautaire :FR69512257601
