week-end vitalité : yoga et froid

Sur un weekend à La Rochelle,

venez comprendre, expérimenter les bienfaits

du froid et du yoga.

Une opportunité pour vous sentir pleinement VIVANT,

faire le plein d’énergie tout en renforçant

votre corps et votre esprit.

L’exposition volontaire au froid permet un renforcement physique, psychique et appporte une vitalité surprenante.

Venez apprendre notamment les techniques respiratoires inspirées de Wim Hof surnommé « l’homme de glace ».

Repartez en ayant compris pourquoi ces techniques apportent tant de bienfaits.

Week-end à La Rochelle du vendredi 2 décembre 20h au dimanche 4 décembre 17h30

Ce week-end mêle plusieurs techniques ancestrales de développement personnel et de connaissance de soi qui, par le passage à l’action et la mise en conditions intenses, en fait un levier exceptionnel d’apprentissage efficace et ultra-rapide. Pas de « blabla », on plonge directement au cœur de l’action et on se confronte à ses réactions les plus intimes. On développe alors rapidement des compétences pour un meilleur contrôle de ses réactions, une meilleure connaissance de ses mécanismes internes (inconscients) et donc une plus grande confiance en soi. Le tout dans la joie et la bonne humeur.

Ce week-end est ouvert à tous, pratiquants régulier, occasionnel ou débutant, frileux ou pas, vous êtes bienvenus :-)

programme :

Ce programme est indicatif et pourra être adapté en fonction de la météo, des marées et de la dynamique du groupe.

Vendredi de 20h à 22h salle Amos Barbot (15 Rue Albert 1er, 17000 La Rochelle) :

Après une opportunité de créer une dynamique de groupe et une introduction au week-end, nous commencerons à nous reconnecter en douceur à nos sensations et à commencer un travail introspectif pour redonner du pouvoir au corps et à ses ressources grâce au yoga et à la respiration.

Une mise en place agréable et pédagogique des techniques, des méthodes et de la philosophie à adopter pendant le week-end pour en tirer le maximum de bénéfices.

Prévoir de diner léger avant et d’amener un thermos de boisson chaude.

Samedi et dimanche de 9h à 17h30 :

Prévoir d’avoir pris un petit déjeuner léger idéalement 2h avant notre RDV.

Renforcement physique et mental grâce aux expositions volontaires au froid. Découvrez la puissance de l’esprit et de la maîtrise du souffle.

Nous serons de retour vers 11h30 dans la salle Amors Barbot pour une pratique de Kundalini yoga afin de renforcer son feu.

Après le déjeuner et une courte pause, nous prendrons un temps pour mieux comprendre les bienfaits du yoga du froid et comment le travail respiratoire nous y prépare.

Nous échangerons autour de la philosophie même du yoga, de la pratique et du renforcement hormétique.

Nous finirons la journée par une pratique d’Hatha yoga et d’un yoga Nidra qui intègrera des techniques d’hypnose.

Cet événement est volontairement accessible à tous. Il se fera dans le respect de chacun et toujours sur une base de volontariat. Néanmoins, en cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

ATTENTION : Ces pratiques ne conviennent pas aux femmes enceintes et aux personnes épileptiques. En cas de maladie cardiovasculaire grave, demandez conseil à votre médecin.

Accompagnateurs

Franck

Il est hypnothérapeute et instructeur OxygenAdvantage® à La Rochelle.
Ingénieur en Bio-Sciences de formation, il s’est toujours intéressé à l’être humain et aux capacités insoupçonnées (et inexploitées) de notre corps, de notre mental et à la possibilité de reprendre plus de pouvoir sur soi notamment avec les principes du renforcement hormétique.

Adepte d’aventures et d’expériences en tout genre, il a pratiqué de nombreux sports et voyager pendant un an autour du monde.

Suite à des expériences tant corporelles que spirituelles (jungle, Vipassana, Méthode Wim-Hoff, Yoga Toumo) il a décidé d’intégrer des expériences fortes et intenses dans ses coaching pour redonner pep’s et plaisir dans la quête d’épanouissement personnel des participants.

Franck 06 18 46 50 84
contact@hynocoaching-larochelle.fr

Ollivier

Il est professeur de Hatha Yoga diplômé de l‘Ashram Bija Yoga, dans la tradition Satyananda. Il a également professeur de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan, formé auprès de l’école Ajai Alai Awakeing.

Pendant les cours, il aime mettre l’accent sur l‘ensemble des pratiques qu’inclue le yoga intégral (un équilibre de postures, de respirations, de méditation et de relaxation), dans une atmosphère de bienveillance et d’harmonie.

Ollivier 06 95 66 21 12
ollivier@larbre-yoga.fr

Tarif

Prix du week-end : 160 €

Ce tarif inclut :

les enseignements

Ce tarif n’inclut pas :

le transport, le logement ni la nourriture

Inscription

Le nombre de places est limité à 15 personnes.

Remplissez le formulaire d’inscription ci-dessous. Cette demande ne vous engage en aucun cas à donner suite. Votre inscription ne sera prise en compte qu’à réception du dossier complet.

L’association se réserve le droit d’annuler le stage en cas d’inscription insuffisante, auquel cas l’intégralité de votre participation vous sera remboursée.

Pour toute information supplémentaire vous pouvez contacter Ollivier au 06 95 66 21 12, ou par mail: ollivier@larbre-yoga.fr

IMPORTANT – Ce qu’il faut apporter pour ce week-end :

Un sac à dos assez grand, un maillot de bain, des couvertures (ne pas hésiter à en prendre 2 plutôt qu’une !), de quoi bien vous couvrir pour vous réchauffer.

Un tapis de yoga et un zafu ou coussin pour la méditation – un carré de tissus imperméable pour poser votre zafu par terre sans le salir. K-Way ou vêtements de pluie en fonction de la météo.

Un thermos avec de l’eau chaude (mais pas bouillante pour pouvoir la boire).

Votre déjeuner pour samedi et dimanche qui seront des moments de partage avec un déjeuner de type « Auberge Espagnol ».